【脱脂牛奶的作用】脱脂牛奶是经过去除脂肪后的乳制品，保留了大部分营养成分，同时降低了热量和脂肪含量。它适合追求健康饮食、控制体重或有心血管疾病风险的人群。
以下是脱脂牛奶的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 富含钙，有助于骨骼健康 |
| 提供蛋白质 | 含有优质蛋白，支持肌肉生长 |
| 控制体重 | 热量较低，适合减脂人群 |
| 降低胆固醇 | 脂肪含量低，有助于心血管健康 |
| 促进消化 | 含乳糖，有助于肠道蠕动 |
总体而言，脱脂牛奶是一种营养均衡、低脂高钙的饮品，适合日常饮用。但需注意，其口感较淡，部分人可能更偏好全脂牛奶。
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