【来例假肚子疼的厉害怎么办】经期腹痛是很多女性常见的问题，严重时会影响日常生活。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷、辛辣食物，适量摄入富含铁和维生素的食物。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免剧烈运动，减轻身体负担。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 中医调理 | 如艾灸、按摩等，有助于调经止痛。 |
若疼痛持续加重或伴随其他症状，建议及时就医，排除子宫内膜异位症等疾病。
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