【来例假期间吃什么好】经期饮食对女性身体恢复和情绪稳定非常重要。合理搭配食物，有助于缓解不适、补充营养。以下是经期推荐食物总结：
| 推荐食物 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，增强体力 |
| 红糖水 | 温补暖宫，缓解痛经 |
| 芝麻 | 补钙、润肠，改善便秘 |
| 鱼类 | 富含Omega-3，减轻炎症 |
| 绿叶蔬菜 | 补充铁质，预防贫血 |
避免生冷、辛辣食物，减少咖啡因摄入。保持饮食清淡，规律作息，有助于经期更舒适。
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问 来例假期间吃什么好
2025-10-10 21:56:28
问题描述：
来例假期间吃什么好，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-10 21:56:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
