【大姨妈来了肚子痛怎么可以缓解】经期腹痛是很多女性的困扰，以下是一些实用的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于放松肌肉、缓解疼痛。 |
| 喝姜茶 | 生姜有温经散寒的作用，可缓解子宫收缩带来的不适。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，能促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，避免生冷辛辣食物。 |
| 药物缓解 | 如布洛芬等止痛药可在医生指导下使用，但不宜长期依赖。 |
注意：若疼痛严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他妇科问题。
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