【来例假前胸胀疼怎么办】月经前胸部胀痛是许多女性常见的症状，通常与激素波动有关。以下是一些缓解方法和注意事项：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷胸部，可促进血液循环，缓解不适。 |
| 穿戴合适的内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少胸部晃动带来的疼痛感。 |
| 饮食调整 | 减少咖啡因、盐分和高脂肪食物的摄入，有助于减轻肿胀。 |
| 运动 | 适度运动如散步、瑜伽，可改善情绪并缓解症状。 |
| 药物缓解 | 必要时可在医生指导下使用止痛药或中药调理。 |
若症状严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他疾病的可能性。
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