【吃维生素E和维生素C要多久才能淡化斑点】维生素E和维生素C是常见的抗氧化剂，有助于改善皮肤状态。但它们对淡化斑点的效果因人而异，通常需要持续服用数周至数月才能看到明显变化。
| 项目 | 内容说明 |
| 效果时间 | 一般2-6个月可见初步效果 |
| 个体差异 | 与肤质、饮食、生活习惯有关 |
| 搭配建议 | 可配合防晒、外用美白产品提升效果 |
| 注意事项 | 不宜过量摄入，建议遵医嘱或按说明服用 |
总体而言，维生素E和C对淡斑有一定辅助作用，但需长期坚持，并结合其他护肤方式才能达到理想效果。
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