【瘦的人吃什么容易长胖？】想要增重，关键在于摄入足够的热量和营养。以下是一些容易帮助瘦人增重的食物类型及建议：
| 食物类型 | 说明 |
| 坚果类 | 如杏仁、核桃，高热量且富含健康脂肪 |
| 牛奶/奶酪 | 富含蛋白质和钙，易消化吸收 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富，适合加餐 |
| 红肉（如牛肉） | 高蛋白、高热量，促进肌肉增长 |
| 全谷物 | 如燕麦、糙米，提供持久能量 |
| 植物油 | 如橄榄油、花生油，增加热量摄入 |
建议每天多餐，选择高热量、高营养的食物，并结合适度运动，有助于健康增重。
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问 瘦的人吃什么容易长胖？
2025-10-10 22:06:45
问题描述：
瘦的人吃什么容易长胖？，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 22:06:45
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