【瘦胳膊的瑜伽动作】想要通过瑜伽瘦手臂，可以选择一些针对性的动作。这些动作不仅能锻炼手臂肌肉，还能帮助燃烧脂肪，提升线条感。
以下是一些有效的瘦胳膊瑜伽动作：
| 动作名称 | 功效 | 持续时间 |
| 平板支撑 | 强化手臂和核心 | 30秒-1分钟 |
| 三角式 | 拉伸并紧致手臂 | 30秒/侧 |
| 蝴蝶式 | 放松肩部与手臂 | 1分钟 |
| 倒立式 | 促进血液循环 | 1-2分钟 |
| 手臂伸展 | 消除手臂疲劳 | 1分钟 |
坚持每天练习，结合合理饮食，效果更佳。
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问 瘦胳膊的瑜伽动作
2025-10-10 22:14:18
问题描述：
瘦胳膊的瑜伽动作，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 22:14:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
