首页 > Science杂志 > 你问我答 >

什么是膳食纤维

2025-10-10 22:27:32

问题描述:

什么是膳食纤维,急!求解答,求不沉贴!

最佳答案

推荐答案

2025-10-10 22:27:32

什么是膳食纤维】膳食纤维是植物性食物中不能被人体消化酶分解的碳水化合物,主要存在于蔬菜、水果、全谷物和豆类中。它对促进肠道健康、调节血糖和降低胆固醇有重要作用。

项目 内容
定义 植物性食物中不能被人体消化的碳水化合物
来源 蔬菜、水果、全谷物、豆类等
功能 促进肠道蠕动、调节血糖、降低胆固醇
分类 可溶性纤维(如燕麦、苹果)与不可溶性纤维(如全麦、芹菜)
建议摄入量 每日25-30克

适量摄入膳食纤维有助于维持身体健康,但过量可能引起腹胀或腹泻,建议逐渐增加摄入量并多喝水。

以上就是【什么是膳食纤维】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。