【瓜子的作用与功效是什么】瓜子是一种常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康作用。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和微量元素，有助于补充日常所需营养。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助消化。 |
| 增强记忆力 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于大脑发育和记忆力提升。 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化成分，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
| 控制体重 | 适量食用可增加饱腹感，有助于控制饮食量。 |
虽然瓜子有益健康，但不宜过量食用，以免摄入过多油脂和热量。建议选择原味或低盐产品，以保持健康饮食习惯。
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