【缺钙有什么症状】缺钙是常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇和老年人中较为普遍。长期缺钙可能导致多种身体不适，以下为常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 骨痛或肌肉疼痛 | 钙不足会影响骨骼健康，导致骨痛或肌肉抽搐 |
| 牙齿松动 | 缺钙可能影响牙龈和牙齿的坚固性 |
| 手足麻木或抽筋 | 神经传导异常，易出现手足麻木或抽筋现象 |
| 疲劳乏力 | 身体能量代谢受影响，容易感到疲倦 |
| 睡眠质量差 | 钙参与神经调节，缺钙可能导致失眠或多梦 |
若出现上述症状，建议及时就医并调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。必要时可在医生指导下补充钙剂。
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