【脱皮要补充什么维生素】皮肤脱皮可能是由于干燥、缺水或营养不足引起的。适当补充维生素有助于改善皮肤状态，促进修复。
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新，改善干燥 | 胡萝卜、南瓜、肝脏 |
| 维生素B族 | 调节皮肤油脂分泌，缓解脱皮 | 全谷物、鸡蛋、坚果 |
| 维生素C | 增强皮肤弹性，促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素E | 抗氧化，保护皮肤屏障 | 坚果、植物油、深绿色蔬菜 |
建议日常饮食中多摄入富含上述维生素的食物，必要时可咨询医生是否需要额外补充。保持良好作息和补水习惯也有助于减少脱皮现象。
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