【缺少维生素d怎么补】维生素D是维持骨骼健康和免疫系统正常运作的重要营养素。当人体缺乏维生素D时，可能出现乏力、骨痛、肌肉无力等症状。以下为补充维生素D的常见方法：
| 补充方式 | 说明 |
| 日晒 | 每天晒太阳15-30分钟，促进皮肤合成维生素D |
| 食物补充 | 富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄、强化牛奶等 |
| 药物补充 | 医生指导下服用维生素D补充剂，适用于严重缺乏者 |
| 增加钙摄入 | 维生素D有助于钙吸收，需同时注意钙的摄入 |
建议定期检测血液中的维生素D水平，根据医生建议进行调整。日常生活中保持规律作息与适度运动也有助于改善维生素D水平。
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