【大姨妈周期如何计算】女性月经周期的计算对于了解身体状况和计划生活非常重要。一般情况下，月经周期为21至35天，平均为28天。计算方法如下：
- 开始日期：从月经第一天开始算起。
- 结束日期：到下一次月经来潮的前一天为止。
- 平均周期：连续记录3个月经周期，取平均值。
| 项目 | 内容 |
| 周期定义 | 月经第一天到下次月经第一天 |
| 正常范围 | 21-35天 |
| 平均周期 | 28天 |
| 计算方法 | 记录每月开始日期 |
建议使用手机应用或日历记录，有助于更准确地掌握自己的周期。若周期不规律，建议咨询医生。
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