【大姨妈走后吃什么补充营养】月经结束后，身体可能处于较为虚弱的状态，适当补充营养有助于恢复体力和调节内分泌。建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，帮助补血和增强免疫力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补血，改善贫血 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 增强体力，修复组织 |
| 维生素 | 水果、蔬菜 | 提高免疫力，促进代谢 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、姜茶 | 调节气血，暖宫养身 |
注意避免生冷、辛辣食物，保持饮食均衡，有助于身体更快恢复。
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