【什么是睡眠瘫痪症】睡眠瘫痪症是一种在入睡或醒来时出现的短暂无法动弹的现象，通常伴随幻觉。它属于一种睡眠障碍，多发生在快速眼动（REM）睡眠阶段。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪症是指在入睡或醒来时暂时无法移动身体的现象。 |
| 发生时间 | 多发生在进入REM睡眠或从REM睡眠中醒来时。 |
| 原因 | 与睡眠周期紊乱、压力大、睡眠不足等因素有关。 |
| 症状 | 身体无法动弹，可能伴有幻觉或窒息感。 |
| 持续时间 | 一般持续几秒到几分钟。 |
| 是否危险 | 多为良性，但可能引发焦虑或恐惧。 |
| 应对方法 | 保持规律作息、减少压力、避免过度疲劳。 |
睡眠瘫痪症虽不致命，但可能影响睡眠质量。若频繁发生，建议咨询医生。
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