【生酮饮食的危害】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，常用于控制癫痫、减重或改善代谢问题。但其潜在风险也不容忽视。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长期限制碳水可能缺乏维生素和矿物质 |
| 胃肠不适 | 高脂饮食易引发便秘、恶心等 |
| 代谢紊乱 | 可能导致低血糖、酮症酸中毒 |
| 心血管风险 | 高饱和脂肪摄入增加胆固醇水平 |
| 精神状态变化 | 易出现疲劳、情绪波动 |
生酮饮食应在医生指导下进行，避免长期使用。个体差异大，需根据自身情况调整。合理饮食搭配运动，才是健康长久之计。
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