【饭前一杯温水有什么好处】饭前喝一杯温水，看似简单，却对身体有多方面的好处。以下是对这一习惯的总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进消化 | 温水可刺激胃液分泌，帮助食物更好地分解。 |
| 增强饱腹感 | 饭前喝水能减少食量，有助于控制体重。 |
| 改善代谢 | 温水有助于提升基础代谢率，促进能量消耗。 |
| 缓解便秘 | 水分摄入充足，有助于肠道蠕动，预防便秘。 |
| 提高吸收效率 | 清晨空腹喝温水，有助于身体更好地吸收营养。 |
饭前一杯温水是一种简单而有效的健康习惯，长期坚持有助于维持身体机能的平衡。
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