【打坐的好处有哪些】打坐是一种传统的静坐修行方式，有助于身心平衡。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善专注力 | 长期练习可提升注意力和思维清晰度 |
| 缓解压力 | 通过呼吸调节，减轻心理负担 |
| 提高睡眠质量 | 放松身心，帮助进入深度睡眠 |
| 增强自我意识 | 有助于觉察内心，提升情绪管理能力 |
| 促进身体健康 | 有助于调节血压、心率等生理指标 |
打坐简单易行，适合日常练习。坚持一段时间后，身体与心理状态会有明显改善。
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问 打坐的好处有哪些
2025-10-10 23:53:45
问题描述：
打坐的好处有哪些，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-10 23:53:45
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