【吃鱼肝油有什么好处】鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的一种营养补充剂，富含维生素A和D，以及Omega-3脂肪酸。适量食用对健康有多种益处。
| 好处 | 说明 |
| 促进视力健康 | 维生素A有助于维持视网膜健康，预防夜盲症。 |
| 支持骨骼发育 | 维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼生长和强健。 |
| 增强免疫力 | 维生素A和D共同作用，提高身体抵抗力。 |
| 改善皮肤健康 | 有助于皮肤保湿和修复，减少炎症。 |
| 心血管保护 | Omega-3脂肪酸可降低血脂，改善心脏功能。 |
需要注意的是，过量摄入鱼肝油可能导致维生素A中毒，建议在医生指导下合理使用。
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