【吃玉米会胖吗】吃玉米是否会发胖，取决于摄入量和烹饪方式。玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，属于低脂肪、高营养的健康食物。但其碳水化合物含量较高，过量食用可能导致热量摄入过多，从而引发体重增加。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 营养成分 | 含膳食纤维、维生素B、叶黄素等 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量则可能 |
| 建议吃法 | 清蒸或煮粥，避免油炸或加糖 |
总体而言，合理控制摄入量，玉米是减肥期间可选择的食物之一。
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问 吃玉米会胖吗
2025-10-10 23:58:40
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