【纯菜对人体有哪些好处】纯菜，即新鲜、无添加的蔬菜，是日常饮食中不可或缺的一部分。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有诸多益处。
以下是对纯菜主要健康益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、铁等 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 增强免疫力 | 抗氧化物质帮助抵御自由基，提升免疫功能 |
| 控制体重 | 低热量高纤维，增加饱腹感，减少过量进食 |
| 降低慢性病风险 | 如心血管疾病、糖尿病等 |
综上，坚持摄入纯菜有助于维持身体机能和预防多种疾病。
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