【啃手指甲是缺什么】啃手指甲是一种常见的习惯，可能与心理压力、焦虑或营养缺乏有关。虽然没有明确的医学证据表明直接缺某种营养素会导致啃指甲，但一些研究指出，体内某些微量元素的不足可能间接影响情绪和行为。
以下是可能相关的营养素总结：
| 营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 锌 | 影响情绪稳定 | 食物如坚果、瘦肉 |
| 铁 | 引起疲劳、焦虑 | 红肉、菠菜 |
| 维生素B族 | 调节神经系统 | 全谷物、鸡蛋 |
若频繁啃指甲，建议关注饮食均衡，并适当调节心理状态。必要时可咨询医生或营养师。
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