【纯牛奶喝多了对身体有什么影响】适量饮用纯牛奶有助于补充钙质和蛋白质，但过量摄入可能带来一些健康风险。以下是总结：
| 项目 | 影响 |
| 钙摄入过多 | 可能引发高钙血症，导致肾结石或便秘 |
| 脂肪摄入过多 | 增加肥胖和心血管疾病风险 |
| 蛋白质过量 | 增加肾脏负担，长期可能影响肾功能 |
| 乳糖不耐受 | 引起腹胀、腹泻等不适症状 |
| 营养失衡 | 过度依赖牛奶可能导致其他营养素摄入不足 |
建议每天饮用1-2杯（约250-500ml）为宜，根据个人体质调整。如有特殊健康状况，应咨询医生或营养师。
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