【失眠按摩什么部位】失眠是现代人常见的问题，适当按摩有助于放松身心、改善睡眠质量。以下是一些对缓解失眠有帮助的按摩部位及方法：
| 按摩部位 | 按摩方法 | 作用 |
| 太阳穴 | 用指腹轻揉1-2分钟 | 缓解紧张性头痛，放松神经 |
| 眼周 | 轻柔按压眼眶周围 | 放松眼部疲劳，促进睡眠 |
| 颈部 | 从下往上推拿 | 放松肩颈肌肉，减轻压力 |
| 足底 | 按压涌泉穴 | 调节神经系统，助眠安神 |
| 腹部 | 顺时针轻揉 | 促进肠胃蠕动，缓解不适 |
通过定期按摩这些部位，可有效改善睡眠质量。建议在睡前进行，配合深呼吸，效果更佳。
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