【脚肿了怎么快速消肿止痛】当脚部出现肿胀时，可能由多种原因引起，如扭伤、长时间站立、水肿或炎症等。以下是一些快速消肿止痛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次用冰袋敷脚，每次15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛 |
| 抬高脚部 | 将脚抬高至心脏以上，有助于减少血液淤积 |
| 热敷 | 肿胀初期避免热敷，48小时后可用热毛巾缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚部，促进血液循环，但避免用力按压 |
| 穿舒适鞋 | 避免穿紧鞋，选择支撑性好的鞋子 |
若肿胀持续不退或伴有严重疼痛，建议及时就医检查。
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