【脚肿消肿有6个小妙招】脚肿是生活中常见的问题，可能由长时间站立、久坐、饮食不当或身体疲劳引起。以下总结了6个实用的小妙招，帮助缓解脚部水肿。
| 小妙招 | 说明 |
| 1. 提高双脚 | 睡觉或休息时将脚抬高10-15分钟，促进血液循环。 |
| 2. 按摩脚部 | 从脚趾向脚踝方向轻柔按摩，有助于排出多余水分。 |
| 3. 做脚部运动 | 如转脚踝、伸展脚趾，增强腿部肌肉活力。 |
| 4. 减少盐分摄入 | 高盐饮食易导致体内水分滞留，应控制食盐量。 |
| 5. 穿宽松鞋子 | 避免过紧的鞋袜，防止阻碍血液流动。 |
| 6. 泡脚放松 | 用温水泡脚10-15分钟，有助于舒缓疲劳和减轻肿胀。 |
以上方法简单有效，适合日常使用。若脚肿持续不退，建议及时就医检查，排除其他潜在健康问题。
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