【脚肿怎么消肿】脚肿是常见的健康问题，可能由久站、水肿、静脉曲张或疾病引起。以下是一些有效消肿的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双脚 | 坐或躺时将脚抬高10-15分钟，有助于促进血液循环。 |
| 冷敷 | 用冰袋敷脚部，可减轻炎症和肿胀，每次不超过15分钟。 |
| 热敷 | 适用于慢性肿胀，促进血液循环，缓解不适。 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚部，从脚趾向心脏方向推压，帮助排水。 |
| 穿舒适鞋 | 避免穿紧鞋，选择支撑性好的鞋子，减少脚部压力。 |
| 控制盐分摄入 | 减少高盐食物，避免水分滞留。 |
若脚肿持续不退或伴有疼痛、发热，建议及时就医检查。
以上就是【脚肿怎么消肿】相关内容，希望对您有所帮助。
