【脚肿怎么消肿】脚肿是常见的健康问题,可能由久站、水肿、静脉曲张或疾病引起。以下是一些有效消肿的方法总结:
方法 | 说明 |
抬高双脚 | 坐或躺时将脚抬高10-15分钟,有助于促进血液循环。 |
冷敷 | 用冰袋敷脚部,可减轻炎症和肿胀,每次不超过15分钟。 |
热敷 | 适用于慢性肿胀,促进血液循环,缓解不适。 |
按摩 | 轻柔按摩脚部,从脚趾向心脏方向推压,帮助排水。 |
穿舒适鞋 | 避免穿紧鞋,选择支撑性好的鞋子,减少脚部压力。 |
控制盐分摄入 | 减少高盐食物,避免水分滞留。 |
若脚肿持续不退或伴有疼痛、发热,建议及时就医检查。
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