【蓝莓的营养价值有哪些】蓝莓是一种营养丰富的水果,富含多种维生素和抗氧化物质。它不仅味道鲜美,还对健康有多方面的好处。
以下是蓝莓的主要营养价值总结:
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
维生素C | 约9.7毫克 | 增强免疫力 |
维生素K | 约19.3微克 | 促进血液凝固 |
膳食纤维 | 约2.4克 | 促进消化 |
抗氧化物 | 高含量 | 抗衰老、防炎症 |
花青素 | 富含 | 改善视力、保护心脏 |
蓝莓适合日常食用,可直接吃或加入沙拉、酸奶中,有助于提升整体健康水平。
以上就是【蓝莓的营养价值有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。
蓝莓的营养价值有哪些,蹲一个热心人,求不嫌弃我笨!
【蓝莓的营养价值有哪些】蓝莓是一种营养丰富的水果,富含多种维生素和抗氧化物质。它不仅味道鲜美,还对健康有多方面的好处。
以下是蓝莓的主要营养价值总结:
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
维生素C | 约9.7毫克 | 增强免疫力 |
维生素K | 约19.3微克 | 促进血液凝固 |
膳食纤维 | 约2.4克 | 促进消化 |
抗氧化物 | 高含量 | 抗衰老、防炎症 |
花青素 | 富含 | 改善视力、保护心脏 |
蓝莓适合日常食用,可直接吃或加入沙拉、酸奶中,有助于提升整体健康水平。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。