【红萝卜的功效与作用有哪些】红萝卜是一种常见的根茎类蔬菜，富含多种营养成分，具有很高的食用和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素A | 富含β-胡萝卜素，有助于视力保护和皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，帮助提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动和排便 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维可减少胆固醇吸收，改善血脂水平 |
| 护眼明目 | 维生素A对眼睛健康至关重要，预防夜盲症 |
| 抗氧化 | 含多种抗氧化成分，延缓衰老 |
红萝卜不仅味道清甜，还适合各种烹饪方式，是日常饮食中不可多得的健康食材。
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