【防治近视吃什么】合理饮食对预防和缓解近视有一定帮助。以下是一些有助于眼睛健康的食物及营养成分：
| 食物名称 | 营养成分 | 功效 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 维生素A、C、E | 抗氧化，保护视力 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 减少眼干，改善视力 |
| 蓝莓 | 类黄酮 | 改善夜间视力 |
| 坚果 | 维生素E | 保护眼睛免受自由基损伤 |
此外，保持均衡饮食、避免过多糖分摄入、多喝水也有助于眼部健康。同时，注意用眼习惯，定期检查视力，才能更有效地防治近视。
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