【牛奶的钙容易吸收吗】牛奶是常见的钙来源，但其钙是否容易吸收，需结合人体吸收机制来看。
总结：
牛奶中的钙以乳钙形式存在，吸收率较高，约为30%~40%，且维生素D有助于促进吸收。但过量饮用可能影响其他营养素吸收。
| 项目 | 内容 |
| 钙来源 | 乳钙，易溶解 |
| 吸收率 | 约30%~40% |
| 影响因素 | 维生素D、膳食搭配 |
| 注意事项 | 不宜过量饮用，避免影响铁吸收 |
综上，牛奶的钙相对容易吸收，但应适量饮用，并注意饮食搭配。
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问 牛奶的钙容易吸收吗
2025-10-11 01:36:18
问题描述：
牛奶的钙容易吸收吗，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-11 01:36:18
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