【赤小豆怎么吃去湿气】赤小豆是中医常用的食物，具有利水消肿、清热解毒、健脾祛湿的功效。适合湿气重的人群食用。以下是几种常见的赤小豆去湿吃法：
| 食用方法 | 做法简述 | 功效 |
| 赤小豆粥 | 将赤小豆与大米同煮成粥 | 清热利湿，适合早晨食用 |
| 赤小豆汤 | 与薏米、茯苓一起炖汤 | 健脾祛湿，适合湿气重者 |
| 赤小豆茶 | 煮水代茶饮 | 清热解毒，帮助排湿 |
| 赤小豆炖猪骨 | 与猪骨一同炖煮 | 补肾强身，调理湿气 |
建议每天适量食用，避免空腹。湿气重者可结合生活习惯调整，如少食油腻、多运动等，效果更佳。
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