【豌豆的功效与作用禁忌】豌豆是一种营养丰富的豆类，具有多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。此外，豌豆还含有抗氧化物质，对预防慢性疾病有一定帮助。
但并非所有人都适合食用豌豆，部分人群需注意禁忌。例如，消化不良或容易胀气的人应适量食用；糖尿病患者应注意摄入量；过敏体质者应避免食用。
| 功效 | 作用 |
| 营养丰富 | 含蛋白质、维生素、矿物质等 |
| 增强免疫 | 含抗氧化成分，提高抵抗力 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，改善肠道功能 |
| 心血管健康 | 含钾、镁等元素，有助于血压调节 |
| 禁忌 | 注意事项 |
| 消化不良 | 容易引起腹胀，建议适量食用 |
| 糖尿病 | 需控制摄入量，避免血糖波动 |
| 过敏体质 | 对豌豆过敏者应避免食用 |
综上，豌豆虽好，但也需根据个人体质合理食用。
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