【十大营养价值较高的水果】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维。以下是十大营养价值较高的水果，适合日常食用。
| 排名 | 水果名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 1 | 蓝莓 | 维生素C、抗氧化剂 | 抗衰老、保护视力 |
| 2 | 猕猴桃 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力、促进消化 |
| 3 | 苹果 | 膳食纤维、果胶 | 降低胆固醇、助消化 |
| 4 | 橙子 | 维生素C、叶酸 | 提高免疫力、预防感冒 |
| 5 | 香蕉 | 钾、维生素B6 | 补充能量、调节血压 |
| 6 | 芒果 | 维生素A、维生素C | 保护皮肤、增强视力 |
| 7 | 石榴 | 多酚类物质、维生素C | 抗氧化、抗炎 |
| 8 | 葡萄 | 白藜芦醇、葡萄糖 | 保护心脏、延缓衰老 |
| 9 | 火龙果 | 膳食纤维、维生素B1 | 清肠排毒、美容养颜 |
| 10 | 木瓜 | 木瓜酶、维生素C | 促进消化、美白肌肤 |
这些水果不仅美味，还能为身体提供丰富的营养支持。合理搭配，有助于健康生活。
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