【十大最养胃的零食】在忙碌的生活中，选择合适的零食对肠胃健康至关重要。以下是一些被广泛认可的“养胃”零食，适合日常适量食用。
| 排名 | 零食名称 | 养胃理由 |
| 1 | 酸奶 | 含益生菌，助消化、调节肠道 |
| 2 | 红薯 | 富含膳食纤维，易消化 |
| 3 | 花生 | 含不饱和脂肪酸，保护胃黏膜 |
| 4 | 燕麦片 | 清淡易吸收，富含营养 |
| 5 | 苹果 | 含果胶，有助于缓解胃部不适 |
| 6 | 粥类（如小米粥） | 温和易消化，适合空腹或胃不适时食用 |
| 7 | 青梅 | 有助促进胃液分泌，开胃解腻 |
| 8 | 蜂蜜水 | 缓解胃酸，润肠通便 |
| 9 | 坚果（少量） | 富含健康脂肪，但需控制量 |
| 10 | 绿豆汤 | 清热解毒，适合夏季食用 |
选择零食时，应以温和、易消化为原则，避免辛辣、油腻食物。合理搭配，才能真正达到“养胃”的效果。
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