【外痔疮如何自愈】外痔疮是肛门部位常见的疾病，通常表现为疼痛、肿胀或出血。虽然严重时需就医，但轻度外痔可通过日常调理自愈。以下为有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果，避免辛辣刺激，预防便秘 |
| 温水坐浴 | 每天用温水坐浴10-15分钟，缓解肿胀和疼痛 |
| 保持清洁 | 排便后用温水清洗肛门，避免使用粗糙纸张 |
| 避免久坐 | 每隔一段时间起身活动，促进血液循环 |
| 局部用药 | 可使用痔疮膏或栓剂，减轻症状 |
通过以上方法，多数轻度外痔可在数天至一周内改善。若症状持续或加重，建议及时就医。
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