【揭秘人体生物钟】人体生物钟，又称昼夜节律，是人体内部的“时钟”，调节着睡眠、饮食、代谢等生理活动。它由大脑中的视交叉上核控制，受光照影响显著。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 人体内部的生理节奏，约24小时一个周期 |
| 控制部位 | 大脑中的视交叉上核 |
| 影响因素 | 光照、饮食、作息习惯 |
| 功能 | 调节睡眠、体温、激素分泌等 |
| 失调后果 | 熬夜、时差、失眠等 |
保持规律作息有助于维持生物钟稳定，提升健康水平。了解并顺应生物钟，对改善生活质量有重要意义。
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问 揭秘人体生物钟
2025-10-11 03:14:54
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