【晚饭吃什么】晚饭吃什么，是每天都要面对的问题。选择合适的食物不仅能补充能量，还能保证健康。以下是一些常见晚餐建议，供参考：
| 食物类型 | 优点 | 建议搭配 |
| 米饭 | 能量来源，易消化 | 配菜如炒青菜、鸡蛋 |
| 面条 | 快速方便，口感好 | 可加肉末、蔬菜 |
| 粥 | 清淡养胃，适合肠胃不适 | 可加瘦肉、胡萝卜 |
| 沙拉 | 低脂健康，适合减脂 | 加鸡胸肉或豆腐 |
| 炒饭 | 做法多样，营养均衡 | 可加鸡蛋、火腿、蔬菜 |
根据个人口味和身体状况选择合适的晚餐，有助于提高睡眠质量和日常活力。合理搭配，吃得健康又满足。
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