【束腹带怎么用？】束腹带是一种常见的产后恢复工具，帮助收紧腹部、支撑腰背。正确使用能提升舒适度并促进恢复。
| 使用步骤 | 说明 |
| 1. 选择合适尺寸 | 根据腰围选择，避免过紧或过松 |
| 2. 穿戴姿势 | 从腰部下方开始，逐渐向上收紧 |
| 3. 调整松紧 | 保持舒适感，不影响呼吸和活动 |
| 4. 持续时间 | 每天不超过8小时，避免长时间佩戴 |
| 5. 清洁保养 | 定期清洗，保持卫生 |
建议在医生指导下使用，尤其产后或有健康问题者。合理使用可辅助恢复，但不可替代锻炼与饮食管理。
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