【晚上吃菠萝蜜有什么好处和坏处】菠萝蜜是一种营养丰富的水果，但晚上食用是否合适，需根据个人体质和饮食习惯来判断。
总结：
晚上适量吃菠萝蜜有助于补充营养，但过量可能影响消化和睡眠。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C、膳食纤维和矿物质 | 含糖较高，可能增加热量摄入 |
| 消化帮助 | 膳食纤维促进肠道蠕动 | 过量可能导致腹胀或腹泻 |
| 睡眠影响 | 含镁元素有助于放松神经 | 含糖高可能影响血糖波动 |
建议晚上食用菠萝蜜时控制分量，避免空腹食用，以减少不适。
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