【晚上吃橙子能减肥吗】晚上吃橙子是否有助于减肥，取决于整体饮食结构和摄入的热量。橙子富含维生素C、膳食纤维和水分，热量较低，适量食用一般不会影响减肥。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 适量吃可辅助减肥，但不能单靠吃橙子减肥 |
| 热量 | 每100克约47大卡，热量低 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感，减少暴饮暴食 |
| 维生素C | 促进新陈代谢，对身体有益 |
| 注意事项 | 避免过量，避免空腹吃，以免刺激肠胃 |
建议将橙子作为健康饮食的一部分，搭配均衡营养和适量运动，才能更有效地实现减肥目标。
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