【晚上吃红枣会胖吗】晚上吃红枣是否会导致发胖，关键在于摄入的总热量和身体的消耗情况。红枣营养丰富，含有多种维生素和矿物质，但同时也含有一定的糖分和热量。
总结：
晚上适量吃红枣一般不会直接导致发胖，但如果摄入过多或在一天总热量超标的情况下，仍可能增加体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克红枣约含275大卡 |
| 糖分 | 含有天然果糖，需控制摄入量 |
| 营养 | 富含维生素C、铁、膳食纤维等 |
| 建议 | 晚上吃少量（约5-10颗）即可，避免空腹食用 |
总体来说，合理控制摄入量，红枣是健康的选择。
以上就是【晚上吃红枣会胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
