【什么是正念治疗】正念治疗是一种结合心理学与正念冥想的治疗方法，旨在帮助人们提升对当下体验的觉察，减少情绪困扰。它常用于缓解焦虑、抑郁和压力等问题。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过正念练习改善心理状态的治疗方法 |
| 方法 | 冥想、呼吸练习、身体扫描等 |
| 目的 | 提高专注力，减少负面思维模式 |
| 适用人群 | 焦虑、抑郁、压力大的个体 |
| 效果 | 改善情绪调节能力，增强自我觉察 |
正念治疗强调不评判地关注当下，帮助人们更理性地面对情绪和生活挑战。
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问 什么是正念治疗
2025-10-11 04:23:16
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答推荐答案
2025-10-11 04:23:16
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