【晚上吃海苔会不会变胖】海苔是一种低热量、高纤维的食品，主要成分是水分和膳食纤维，脂肪和蛋白质含量都很低。因此，从营养角度来看，晚上适量食用海苔一般不会导致发胖。
不过，如果在晚上吃海苔时搭配了高热量的食物（如油炸食品、甜点等），或者食用量过大，就可能增加总体热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 低（每100克约20-30千卡） |
| 脂肪 | 极少 |
| 蛋白质 | 少量 |
| 纤维 | 高 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖 |
综上，晚上吃海苔本身不容易变胖，但需注意整体饮食结构和摄入量。
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