【晚上吃什么水果不胖】晚上吃水果是很多人习惯的饮食方式，但选择不当容易增加热量摄入。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，有助于消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 含抗氧化物，热量低 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高纤维，有助睡眠 |
| 西瓜 | 30 kcal | 水分多，热量低，适合解渴 |
建议晚上尽量选择低糖、低热量的水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。同时注意控制食用量，避免过量摄入。
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