【晚上吃什么减肥又饱腹】晚上吃对食物，不仅能控制热量摄入，还能增加饱腹感，帮助减肥。以下是一些适合晚上食用的健康食物：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165大卡 | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 34大卡 | 富含纤维，促进消化 |
| 燕麦 | 389大卡 | 膨胀性强，饱腹感好 |
| 鸡蛋 | 155大卡 | 营养丰富，易消化 |
| 豆腐 | 76大卡 | 植物蛋白，低脂 |
建议晚餐选择高纤维、高蛋白的食物，避免高糖、高油食品。合理搭配，有助于控制体重并保持健康。
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问 晚上吃什么减肥又饱腹
2025-10-11 04:53:48
问题描述：
晚上吃什么减肥又饱腹，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-11 04:53:48
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