【晚上吃水果会胖吗】晚上吃水果是否会发胖，关键在于总热量摄入与消耗的平衡。水果富含维生素、纤维和天然糖分，适量食用通常不会导致肥胖，但如果在晚餐后大量食用高糖分水果，可能会增加热量摄入。
| 项目 | 说明 |
| 是否会胖 | 视情况而定 |
| 原因 | 热量摄入过多或运动不足 |
| 推荐水果 | 苹果、蓝莓、草莓（低糖高纤维） |
| 不推荐水果 | 芒果、荔枝、榴莲（高糖高热量） |
| 建议 | 控制份量，避免睡前2小时吃 |
总体来说，晚上适当吃水果有助于消化和补充营养，但需注意选择种类和控制量。
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