【晚上饿了吃什么不长胖】晚上饿了是很多人常遇到的问题，选择合适的食物可以避免长胖。以下是一些适合晚上食用、热量低且不易发胖的食物总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 低热量，水分多 |
| 番茄 | 18 kcal | 含丰富维生素，热量低 |
| 鸡蛋 | 155 kcal | 高蛋白，易消化 |
| 希腊酸奶 | 59 kcal | 高蛋白，低糖分 |
建议晚上吃少量、易消化的食物，避免高油高糖食品。合理控制饮食，有助于保持身材。
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