【晚上关灯玩手机对眼睛的危害】晚上关灯玩手机会对眼睛造成多种不良影响，长期如此可能引发视力下降、干涩、疲劳等问题。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 眼睛疲劳 | 屏幕光线与黑暗环境对比强烈，导致眼部肌肉持续紧张 |
| 视力下降 | 长时间近距离用眼，易加速近视发展 |
| 干眼症 | 眯眼、眨眼频率减少，泪液蒸发加快 |
| 影响睡眠 | 蓝光抑制褪黑素分泌，导致入睡困难 |
建议在使用手机时保持适当光线，避免长时间连续使用，并定时休息。保护眼睛，从日常习惯做起。
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